啾瞇の生活點滴

圖分享自-FB-聞氫哥

好奇怪的一件事

明明一整天很多時候你也是在划手機

但不懂的就是

為什麼躺在床上了

好像才覺得這時的時間是屬於自己的

所以就"撐"到眼皮都要掉下來了

還捨得睡!!!

你也是一樣嗎??

PS.媽咪 ..更是^^"

只是~手機是偉大的發明！但睡前滑手機的 6 大反效果，將令你無法想像

再也不敢！睡前玩手機的 6 大危害
1、眼睛乾澀刺痛、畏光
因為是躺著使用手機，為了姿勢上的舒服，往往都會把手機拿得很近，這樣一來就縮短了與手機螢幕的距離。由於我們在玩手機的時候幾乎都是很專註地盯著畫面的跳動，生怕錯過什麽而連扎都不眨一下，這就會導致水分揮發得特別快，出現乾澀甚至刺痛、畏光。

2、視野模糊
同樣是由於與手機的距離太近，時間一長，就會因為得不到休息而疲勞不堪，造成晶狀體曲度增大，以至於出現視野模糊的狀況。

3、臉部肌膚乾燥長粉刺
和電腦螢幕一樣，手機螢幕也會吸附許多的粉塵顆粒，與手機近距離接觸我們的臉上也會因此沾上這些小顆粒。你會發現，這樣玩手機一段時間之後，臉上的皮膚會變得油油的，還起了許多的粉刺，摸上去很粗糙。

4、影響健康潛在因素
手機雖小，但輻射卻很大，並且這種輻射對人體的危害度是與距離成反比了，拿得越近，輻射也就越大。儘管有專家解釋，說手機輻射與腦部膠質瘤的形成關係不是很密切，但是長期躺著玩手機，人體吸收的輻射卻是會在體內逐漸積累，最終會對健康造成危害。

5、打亂生理週期
手機很好玩，有遊戲、有電子書，所以玩起來往往就會忘記了時間，原本可以達到八個小時的睡眠時間卻在不知不覺地縮減。原本白天就已經被工作、學習壓得透不過氣，該好好休息的時候又被手機給佔據了部分時間，這樣一來人體的自我調節修復時間大大縮短，人也容易覺得越加疲憊不堪，整個生物鐘遭到了破壞，一些女性朋友的內分泌也會受到影響，引起生理週期不正常。

6、肩頸僵硬
其實經常躺著玩手機的朋友應該都會注意到，當你玩了一段時間，想要準備睡覺了，卻發現脖子很酸疼，幾乎無法動彈，必須要維持當下的姿勢一會兒之後才會覺得舒服。這就是因為太過於專注玩耍，而使身體長期被牽拉。

醫生建議，想要徹底擺脫手機的「掌控」，更多的是需要心理戰。
你們呢??